دور النعناع في جسم الإنسان.. 8 مزايا مهمة
الأربعاء، ٢٧ نوفمبر / تشرين الثاني ٢٠٢٤
النعناع هو واحد من النباتات العطرية الأكثر شهرة واستخدامًا في العالم، ويُعرف بفوائده الصحية المتعددة.
ويُستخدم النعناع منذ العصور القديمة في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض وتحسين الصحة العامة.
ويحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية والزيوت الطيارة التي تمنحه خصائصه الطبية الفريدة.
وفي هذا المقال، سنتناول دور النعناع وتأثيره الإيجابي على جسم الإنسان بالتفصيل.
النعناع يحتوي على مجموعة من المكونات الفعالة التي تجعله مفيدًا للصحة، من أهمها:
المنثول: يمنحه الرائحة العطرية ويعمل كمسكن ومهدئ.
المنثون: يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
مضادات الأكسدة: تحمي الخلايا من التلف.
الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين C، فيتامين A، البوتاسيوم، والحديد.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساعد النعناع في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ.
يعمل على استرخاء العضلات الملساء في الأمعاء، مما يقلل من التقلصات.
يحفز إفراز العصارات الهاضمة والصفراء، مما يُحسن من عملية الهضم.
تخفيف آلام الصداع
يحتوي النعناع على المنثول، الذي يُستخدم لتخفيف الصداع النصفي والصداع العادي.
يمكن استخدام زيت النعناع لتدليك الجبهة والصدغين للحصول على تأثير مهدئ.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يساعد استنشاق زيت النعناع أو شرب شاي النعناع في فتح الممرات الهوائية.
يقلل من أعراض الحساسية والربو ونزلات البرد بفضل تأثيره المضاد للالتهابات.
يخفف من احتقان الأنف والجيوب الأنفية.
تحسين صحة الفم والأسنان
يُستخدم النعناع في صناعة معجون الأسنان وغسول الفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
يعزز انتعاش النفس ويمنع تكون البكتيريا التي تسبب رائحة.....